08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр лечения алкоголизма Алкогольная зависимость Вред алкоголизма Зависимость от сладкого

Зависимость от сладкого

Никто не придает особого значения злоупотреблению сладким, а ведь это уже зависимость. Вред нельзя недооценивать: лишний вес, плохие зубы. О диабете можно и не говорить. Независимо от пристрастия к сладкому, есть способы ограничить тягу.

Потребление белков

Белковый завтрак отобьет влечение к сладостям на длительное время. Источник белка снизит численность гормонов голода. Поэтому в первый прием пищи нужно обязательно добавить белковые продукты.

Не голодайте

Никогда не откладывайте обед, иначе запустится процесс тяги к сладкому. Уровень глюкозы должен быть всегда постоянный. Поэтому нужно поддерживать баланс белков и углеводов в организме.

Неочевидный сахар

Такие продукты как кетчуп и приправы содержат много сахара. В связи с этим нужно уменьшить их употребление. А лучше всего совсем ограничить подобные добавки. В них не только сахар, но и много вредных веществ.

Вкус надо развивать

Многие не умеют получать от продуктов удовольствие. Нужно экспериментировать с продуктами и специями. И возможно приготовите блюдо, от которого придете в восторг и не захочется ни конфет, ни шоколада.

Больше двигайтесь

Сидячая работа и неактивная жизнь увеличит аппетит. Можно посоветовать, когда захочется съесть пирожное, сделайте несколько движений и настроение улучшится даже без сахара.

Причина зависимости

Любой дискомфорт вызывает тягу к сахару. Не следует заедать плохие эмоции сладостями. Это сложно, потому что выработался уже рефлекс, но его нужно менять. Это трудно, но возможно.

Сладкие ловушки

Нужно определить, когда наиболее сильная восприимчивость к сладкому. Может быть в офисе лежат доступные конфетки. Можно только посочувствовать сотрудникам. Может быть вечером не удержались и купили торт. Сделав анализ прошедшего дня, завтра можете избежать искушения.

Замените поощрение

Поощряйте себя не сладостями, а другими удовольствиями. Сладкого хочется, когда скучно. Поэтому в ситуации уныния, найдите другой способ поднятия тонуса. Вместо кофе с тортом, включите музыку, позвоните друзьям или просто поспите. Главное, чтобы поощрение не носило съедобный характер.

Употребляйте больше жидкости

Захотели сладкого – стакан воды устранит желание. Иногда тяга к сладкому это просто обезвоживание. Поэтому не следует допускать нехватку жидкости в организме. Необходимо заменить удовольствие от сладкого другим источником радости. Если будет больше моментов радости в жизни, то и тяга к сладкому исчезнет

Врачи 16678 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Лечение алкоголизма Как лечить алкоголизм? Существуют ли методы, благодаря которым можно вылечить алкоголизм? Этот вопрос остается актуальным на протяжении… подробнее Метод от алкоголизма Методы лечения алкоголизма… Алкоголизм - это заболевание, которая выражается в непнеодолимом стремлении к употреблению спиртных напитков.… подробнее
Читайте также популярные статьи Женский алкоголизм Симптомы женского алкоголизма Алкоголизм – это болезнь, которая выражается чрезмерным пристрастием к спиртным напиткам и постоянным их злоупотреблением.… подробнее Алкоголизм – не привычка, а болезнь Алкоголизм. Синдромы Поскольку тема нашего разговора алкоголизм, поспешим заверить вас, что это самое настоящее заболевание, а не… подробнее Лечение алкоголизма Лечение гипнозом алкоголизма Вопрос алкоголизма в последнее время стал очень остро в нашей стране. Все чаще и чаще этим страдают люди любого… подробнее Лечение алкоголизма Препараты от алкоголизма Кодирование от алкоголизма при помощи медикаментозных препаратов является самым действенным и часто применяемым… подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть