Часы работы08:00 - 21:00 Запись на прием+7 (499) 600-03-03 главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты записаться вызвать врача главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты запись / вызов врача закрыть Центр лечения алкоголизма Алкогольная зависимость Вред алкоголизма Зависимость от сладкого

Зависимость от сладкого

Врачи

Никто не придает особого значения злоупотреблению сладким, а ведь это уже зависимость. Вред нельзя недооценивать: лишний вес, плохие зубы. О диабете можно и не говорить. Независимо от пристрастия к сладкому, есть способы ограничить тягу.

Потребление белков

Белковый завтрак отобьет влечение к сладостям на длительное время. Источник белка снизит численность гормонов голода. Поэтому в первый прием пищи нужно обязательно добавить белковые продукты.

Не голодайте

Никогда не откладывайте обед, иначе запустится процесс тяги к сладкому. Уровень глюкозы должен быть всегда постоянный. Поэтому нужно поддерживать баланс белков и углеводов в организме.

Неочевидный сахар

Такие продукты как кетчуп и приправы содержат много сахара. В связи с этим нужно уменьшить их употребление. А лучше всего совсем ограничить подобные добавки. В них не только сахар, но и много вредных веществ.

Вкус надо развивать

Многие не умеют получать от продуктов удовольствие. Нужно экспериментировать с продуктами и специями. И возможно приготовите блюдо, от которого придете в восторг и не захочется ни конфет, ни шоколада.

Больше двигайтесь

Сидячая работа и неактивная жизнь увеличит аппетит. Можно посоветовать, когда захочется съесть пирожное, сделайте несколько движений и настроение улучшится даже без сахара.

Причина зависимости

Любой дискомфорт вызывает тягу к сахару. Не следует заедать плохие эмоции сладостями. Это сложно, потому что выработался уже рефлекс, но его нужно менять. Это трудно, но возможно.

Сладкие ловушки

Нужно определить, когда наиболее сильная восприимчивость к сладкому. Может быть в офисе лежат доступные конфетки. Можно только посочувствовать сотрудникам. Может быть вечером не удержались и купили торт. Сделав анализ прошедшего дня, завтра можете избежать искушения.

Замените поощрение

Поощряйте себя не сладостями, а другими удовольствиями. Сладкого хочется, когда скучно. Поэтому в ситуации уныния, найдите другой способ поднятия тонуса. Вместо кофе с тортом, включите музыку, позвоните друзьям или просто поспите. Главное, чтобы поощрение не носило съедобный характер.

Употребляйте больше жидкости

Захотели сладкого – стакан воды устранит желание. Иногда тяга к сладкому это просто обезвоживание. Поэтому не следует допускать нехватку жидкости в организме. Необходимо заменить удовольствие от сладкого другим источником радости. Если будет больше моментов радости в жизни, то и тяга к сладкому исчезнет

16678 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Вред алкоголизма Неалкогольная болезнь печени Сегодня все чаще встречается такая патология, как неалкогольная болезнь печени. Для определения этого состояния… подробнее Выведение из запоя Как медикаментозно вывести… Если человек принимает алкоголь в больших дозах и несколько дней подряд, то можно говорить о том, что у него… подробнее
Читайте также популярные статьи Кодирование от алкоголизма Кодирование от алкоголизма… К сожалению, актуальной проблемой современности был и остается алкоголизм. Согласно статистическим данным алкоголизмом… подробнее Лечение алкоголизма Укол от алкоголизма Для лечения человека от алкоголизма используется огромное разнообразие современных технологий и различных способов,… подробнее Как снять запой? Капельница от запоя Обычно празднования знаменательных событий или просто отдых в кругу друзей сопровождается распитием спиртных… подробнее Выведение из запоя Вывести из запоя. Капельница Алкоголизм - это коварная болезнь, которой, к сожалению, страдает большое количество людей, мужчин и женщин.… подробнее записатьсязакрыть Авторские права принадлежат "Московский доктор". Все права защищены. 2024 г.
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть