Программы Check-Up
Иногда у нас появляется тяга к чему-то запретному и не очень полезному. Такое желание бывает невозможно контролировать. Поэтому стоит разобраться с такого рода зависимостью.
Поговорим о несчастной любви
Как понять настоящая это любовь или нет? Если отношения уже исчерпали себя, но жизнь свою вы не представляете без человека, то — это уже некая зависимость. Пусть вы твердите, что не любите его, но на уровне подсознания не можете отпустить, все время думая о нем. Найдите себе какое-то занятие, с помощью которого вы отвлечетесь от навязчивых мыслей. Такая зависимость часто возникает из-за неумения партнера сделать комплимент, поддержать, нежелания замечать ваши положительные качества. Попробуйте начать сами себе говорить похвалу. Если вы будете по-настоящему любить и ценить себя, то, поверьте, такие негативные мысли со временем исчезнут из вашей жизни вместе с недостойными вашей любви людьми.
Еще одна серьезная зависимость — это обжорство. Бывают ситуации, когда трудно отказаться от вкусной еды. Мы переедаем, а затем решаем посидеть на строгой диете. Для организма такие перепады в нашем рационе очень вредны и в дальнейшем могут привести к обжорству. Кроме голода могут быть и другие объяснения вашим частым походам к холодильнику. Для решения этой проблемы заведите дневник и записывайте туда ваш каждый прием пищи и его причину. Например, такая запись может немного отбить у вас аппетит: «Я пошла покушать в 21.00, потому что мне нечем заняться». Используйте метод переключения. Люди, страдающие обжорством, имеют огромный запас неизрасходованной энергии и прежде всего надо направить ее в мирное русло. Как вариант, пойти в тренажерный зал.
Проблема трудоголизма
Часто человек практически не страдает от такой зависимости и даже не обращает на нее внимание, а просто с удовольствием пожинает плоды своего труда. Такая ситуация обязательно скажется на вашем здоровье. Ведь человек настолько занят своей работой, что не следит за режимом питания и сна, а отношения с близкими людьми часто отходят на задний план. Такие люди, возможно, и рады бы меньше работать, но уже не могут. Справится с этой проблемой можно только выяснив истинные причины такого рвения к труду. Очень часто проблемы в личной жизни заставляют людей забыться в работе.
Для начала просто выключите свой телефон на выходные. Помогает общение с коллегами на протяжении дня на любые темы. Иногда достаточно просто немного отдохнуть от городского шума, напряженного графика работы и проблема решится сама.
Борьба с компьютерной зависимостью
В сети человек может найти все, чего ему не хватает в реальной жизни. Информация, знакомства, виртуальное общение и даже возможность заработать деньги – все это есть в интернете. Но это все грозит человеку потерей реальных отношений, здоровья и драгоценного времени. Здесь, как и во всех других сферах жизни, главное не забывать про чувство меры и тогда никакая зависимость вам не грозит.
