Методы борьбы с зависимостью

Зависимость - это состояние, когда нам трудно отказаться от чего-либо, и мы идем на поводу у своих желаний, которые не можем контролировать. Разберемся с некоторыми из них.

Переедание.

Бывает, что после еды чувство голода не пропадает, и мы тянемся за новой порцией чего-то вкусненького, думая, что недоели совсем чуть-чуть. Это чуть-чуть перерастаете в огромное количество съеденных ненужных калорий, а после мучительных ощущений в животе. Нам трудно дышать, двигаться, желудок, как будто, скоро лопнет. И сразу после этого состояния, следует, что пора сесть на жесткую диету. Как правило, жесткая диета рано или поздно заканчивается срывом, после чего наш организм очень долго приходит в норму после такого «удара» едой. Если чувство голода после еды или во время диеты постоянно преследует вас, то можно обмануть организм, выпив стакан теплой воды. Для быстрого насыщения едой следует есть тщательно пережевывая пищу и предварительно за 10 минут выпить стакан воды комнатной температуры. Люди, страдающие перееданием, имеют огромный запас энергии, которую лучше потратить на занятия спортом или активными видами деятельности.

Трудоголизм

Данный вид зависимости наоборот доставляет человеку чувство гордости и значимости. Последствия трудоголизма можно заметить не сразу, но потом они начинают бросаться в глаза. Это проблемы со спиной, зрением, пищеварительной системой, а главное отсутствие личной жизни. Человек настолько увлечен и поглощён работой, что забывает о семье, здоровье и отдыхе. В данном случае нужно постараться переключить свое внимание с работы и почаще отвлекать по происходящие рядом: разговаривать с коллегами, ходить вместе на обед или ланч. Возможно, коллеги окажутся приятными людьми и вечером вы сходите в бар. И интерес к жизни, в которой работы стало меньше, а отдыха больше, снова проснется.

Неудавшиеся отношения.

Если отношения с человеком приносят вам страдания или боль, но без него вам тяжело и плохо, не надо внушать себе мысль, что вы не любите его. Вы будете думать о нем и вспоминать его все ровно, мысли о том, где он сейчас и что делает, не покинут вас мгновенно. Постепенно, наполняя свою жизнь новыми людьми, интересными увлечениями, мысли о вашем партнере уйдут на второй план и начнут реже тревожить ваше сердце. Постарайтесь больше уделять внимания себе, ухаживать за собой и думать о том, что вы счастливы и без вашего партнера. Чаще общайтесь с друзьями, гуляйте, чтобы ваш досуг не был наполнен лишь воспоминаниями об отношениях.